O “Tummy to Mommy – Atividade Física para Grávidas e Mamãs” é um programa de exercício físico orientado para o bem estar físico e mental de grávidas e recém mamãs. Surge como um programa completo, baseado no conhecimento científico e especificamente arquitetado para atingir os objetivos específicos das grávidas e mamãs.
Assim, divide-se em duas variantes: o FitTummy para grávidas e o FitMommy para as recém mamãs.
FitTummy – Atividade Física para Grávidas foi especificamente desenhado e elaborado para as futuras mamãs. Todos os exercícios são criteriosamente selecionados para preparar o corpo para as muitas mudanças que o mesmo vai experienciar durante a gravidez. Pode começar o FitTummy a qualquer momento da sua gravidez, em concordância com o seu médico, já que o treino é sustentado pela ciência baseada na evidência e desenhado propositadamente para lidar com as constantes mudanças do seu corpo e da sua mente. O treino de 60 minutos incluirá exercícios de cardio, força, equilíbrio e flexibilidade e terminará com um período de relaxamento. Tudo o que precisa, desenhado para o período mais feliz da sua vida.
FitMommy – Atividade Física para Mamãs é um treino funcional de condicionamento para o corpo inteiro e especificamente desenhado e criado para as recém mamãs. Em cada 60 minutos de treino usufruirá de exercícios direcionados para a resolução dos problemas da generalidade das mamãs. Exercícios de cardio, força e orientados para a recuperação da função da região perineal, prevenção da incontinência urinária, recuperação da diástase abdominal e transformação do seu corpo, tudo isto enquanto partilha estes momentos com o seu bebé se assim o entender, uma vez que encorajamos que tragam os bebés para o estúdio durante o treino. Terminará a aula sentindo-se realizada, com energia e com uma ligação cada vez maior com o seu corpo. Tudo nesta aula é direccionado para si e para o sucesso dos seus objectivos, num ambiente de apoio, interajuda e encorajamento mútuo, típico dos grupos de mamãs.